开学护眼很重要，南昌普瑞近视防控课堂走进上海路小学
9月17日，南昌普瑞眼科医院儿童眼病与视光专科的视光团队走进南昌市上海路小学，为在校学生带来一场近视防控宣传讲座。围绕近视是怎么发生的、平时该怎么保护眼睛，工作人员用孩子们听得懂、记得住的方式，把护眼知识送进了课堂。
从认识眼睛开始，把近视讲明白
讲座一开始，工作人员没有直接讲大道理，而是先用一张眼睛的示意图，带孩子们认识眼睛的基本结构。角膜、晶状体、视网膜，这些平时很少接触的名词，在工作人员通俗的讲解下变得具体起来：眼睛就像一台小相机，角膜和晶状体是镜头，视网膜是底片，只有镜头和底片配合好了，才能看清东西。
顺着这个比喻，工作人员讲到近视是怎么发生的。把眼轴比作身高，个子长高了不会缩回去，眼轴变长也一样，所以真性近视一旦形成便无法回退。真正能做的是两件事，一是让近视来得晚一点，二是让近视进展得慢一点。这两件事，靠的都是日复一日的好习惯。
工作人员特别纠正了一个常见想法：不少孩子以为，看不清就是近视，配副眼镜就解决了。其实看不清的原因有很多，除了真性近视，还可能是视疲劳、假性近视，甚至其他眼部问题。所以发现视力下降，第一步不是急着配镜，而是到专业机构做一次完整检查，把原因弄清楚。
护眼要点落到行动，孩子记得住才做得到
讲座的重点，落在几条孩子真正能做、能做到的事上。工作人员一条一条讲，并请孩子们现场跟着记：
每天尽量安排2小时左右的户外活动，让眼睛多接触自然光，这是简单又有效的护眼办法；连续看书写字30到40分钟，就起身远眺或闭眼休息5到10分钟，让眼睛喘口气；读写时记住一尺一拳一寸，眼睛离书本一尺、胸口离桌沿一拳、握笔的手离笔尖一寸；不在过暗或晃动的环境里看书写字、玩电子产品；每天睡够时间，少吃甜食。
讲到电子屏幕，工作人员提醒孩子们，使用电子产品要有节制，每看20分钟就抬头看向远处，给眼睛一个放松的机会。这些要求都不高，难的是天天坚持。工作人员鼓励孩子们从今天就开始，一件事一件事地养成，慢慢把这些变成像刷牙一样自然的习惯。
护眼不是一个人的事，家校一起守
讲座并不只讲给孩子听。工作人员表示，儿童青少年近视防控，从来不是孩子一个人的事，需要学校、家庭和医疗机构一起发力。学校落实好课间活动和户外时间，家庭管好用眼习惯和作息，医疗机构负责筛查、建档和干预，三方配合，才能真正守住孩子的视力。
讲座最后，工作人员请孩子们把学到的要点带回家，和爸爸妈妈一起对照检查自己的用眼习惯。看不清黑板不要硬撑，也不要随便借同学的眼镜戴，及时告诉老师和家长，才是对自己眼睛负责。同时提醒家长，如果孩子近期出现眯眼、揉眼、看东西凑近、视力模糊等情况，可以尽早带孩子到正规医疗机构做一次完整的眼健康检查，让变化看得见，让干预有依据。
结语
近视可防可控，但前提是早关注、早行动、长期坚持。南昌普瑞眼科医院表示，将继续发挥市属学校近视防控基地的作用，走进更多校园开展视力筛查与近视防控科普，把眼健康服务送到孩子身边。
