近视手术后能跑马拉松、长跑吗？

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跑步是很多人坚持的习惯，跑马拉松更是不少人的目标。做完近视手术后，还能继续跑吗？南昌普瑞眼科医院章晖博士表示，慢跑恢复期就可以，但马拉松这类高强度长跑要循序渐进。

一、术后早期可慢跑

近视手术后，术后第二天复查无异常，可以进行适度有氧运动，比如慢跑。但马拉松等高强度长跑要暂缓。

1. 术后第二天可慢跑。

2. 马拉松等高强度长跑暂缓。

3. 循序渐进恢复运动量。

二、为什么长跑要等等

马拉松训练强度大、时间长，出汗多，还伴随身体疲劳。术后早期角膜尚在恢复，高强度长跑应适当延后。

1. 长跑强度大、时间长。

2. 出汗多、身体易疲劳。

3. 角膜恢复期需保护。

三、多久能跑马拉松

一般建议术后恢复稳定、复查确认后再逐步加大跑量，多数人术后1—3个月可恢复正常跑步，马拉松备赛则需更充分的时间。

1. 恢复稳定后逐步加大跑量。

2. 多数术后1—3个月恢复跑步。

3. 马拉松备赛留足时间。

四、长跑的护眼提醒

1. 户外跑注意防晒，佩戴太阳镜或运动镜。

2. 出汗及时擦拭，避免汗水入眼。

3. 跑步后及时清洁面部。

南昌普瑞眼科医院章晖博士建议，跑步可以慢慢回归，马拉松备赛别急。把恢复放在前面，等眼睛和体能都到位，赛道上的你才跑得更安心。