儿童青少年近视防控十条核心知识，南昌普瑞颜玉娥主任整理

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近视一旦发生，往往不可逆转，但可以预防和控制。南昌普瑞眼科医院儿童眼病与视光专科为家长梳理了儿童青少年近视防控的十条核心知识，帮助大家抓住防控要点，少走弯路。

一、这十条请家长记牢

第一条，近视可防可控，关键在早。第二条，每天户外活动尽量安排两小时左右。第三条，读写保持一尺一拳一寸的正确姿势。第四条，连续近距离用眼三四十分钟就休息几分钟。第五条，减少非必要的电子产品使用。第六条，安排好孩子充足的睡眠和均衡的营养。第七条，定期做视力检查，不要等看不清才查。第八条，为孩子建立屈光发育档案，动态观察眼轴变化。第九条，发现近视要科学配镜，不要讳疾忌医。第十条，防控方案要因人而异，由医生评估后制定。

二、为什么强调早

儿童青少年处于生长发育期，眼轴会随身体增长而变长，近视进展也相对较快。越早发现风险、越早采取干预，越容易把近视进展的速度控制住。等度数涨上去了再来处理，难度和代价都会更大。

三、两条主线：习惯和检查

这十条知识，归结起来是两条主线。一条是日常习惯，包括户外活动、读写姿势、用眼时长、睡眠营养，这些是每天都能做的基础功课；另一条是定期检查和建档，通过数据把眼睛的变化掌握清楚，让干预有的放矢。两条线缺一不可。

四、有疑问就找专业评估

每个孩子的眼睛情况不同，防控方案也不能一刀切。孩子是否需要配镜、是否适合某种干预方式，都要由医生结合检查结果综合判断。南昌普瑞眼科医院儿童眼病与视光专科可为孩子做规范的视力检查和屈光档案建立，帮助家长把防控方案定得更科学。

近视防控是一场需要长期坚持的功课，家长的重视和行动，是孩子视力的保护伞。如需了解更详细的防控建议，欢迎带孩子到南昌普瑞眼科医院儿童眼病与视光专科咨询。