儿童青少年近视防控十条核心知识，南昌普瑞颜玉娥主任为您梳理
关于近视防控，家长接触到的信息很多，但哪些是真、哪些是误区，常常分不清。南昌普瑞眼科医院儿童眼病与视光专科颜玉娥主任，结合日常接诊中家长最关心、也最容易理解偏差的问题，把近视防控的十条核心知识梳理出来，帮助大家少走弯路。
一、近视防控，这十条要记牢
一，近视可防可控，关键是早发现、早干预。二，每天户外活动尽量安排两小时左右。三，读写保持一尺一拳一寸的正确姿势。四，连续近距离用眼三四十分钟就休息几分钟。五，减少非必要的电子产品使用。六，安排好孩子充足的睡眠和均衡的营养。七，定期做视力检查，别等看不清才查。八，为孩子建立屈光发育档案，动态追踪眼轴变化。九，发现近视要科学配镜，不要讳疾忌医。十，防控方案要因人而异，由医生评估后制定。
二、最容易被误解的两条
在这十条里，有两条是家长最容易理解偏差的。一条是户外活动，很多人以为在阳台、窗边晒太阳就算户外，其实关键在自然光，尽量到室外开阔处活动，眼睛能充分接触自然光照。另一条是屈光档案，不少家长以为查一次视力就行，其实档案的价值在于持续记录、纵向对比，只有积累几次数据，医生才能看出眼轴增长快不快。
三、为什么强调早
儿童青少年处于生长发育期，眼轴会随身体一起变长，近视进展也相对较快。越早发现风险、越早采取干预，越容易把近视进展的速度控制住。等度数涨上去了再来处理，难度和代价都会更大。所以这十条的落脚点，其实都是同一个字：早。
四、两条主线：习惯和检查
这十条知识，归结起来是两条主线。一条是日常习惯，包括户外、姿势、用眼时长、睡眠营养，是每天都能做的基础功课；另一条是定期检查和建档，用数据把眼睛的变化掌握清楚。两条线缺一不可，只靠习惯不检查，或者只检查不改习惯，都容易事倍功半。
近视防控没有捷径，靠的是日复一日的习惯和持续的观察。如需了解孩子眼睛的具体情况，欢迎带孩子到南昌普瑞眼科医院儿童眼病与视光专科做一次规范检查，让医生帮您把防控方案定得更科学。
